黄芪灵芝蜜枣汤的做法(教您简单制作黄芪灵芝蜜枣汤，保健养生无负担)

黄芪灵芝蜜枣汤的做法

黄芪、灵芝和枣子是中国传统药食同源的三味宝贵食材，常被用来制作保健汤品。黄芪具有提高免疫力的功效，灵芝有较好的作用，枣子含有丰富的营养物质。这道黄芪灵芝蜜枣汤不仅具有美味口感，还可以起到、调节免疫功能的保健作用。

材料准备

黄芪20克

灵芝10克

红枣10个

枸杞子5克

蜜枣6个

水适量

制作过程

将黄芪、灵芝、红枣、枸杞子分别清洗干净备用。

将黄芪、灵芝、红枣、枸杞子放入炖盅中，倒入适量的清水，水面应稍高于食材。

将炖盅放入蒸锅中，用旺火蒸煮2-3小时。期间可根据需要添加适量的清水。

待黄芪、灵芝、红枣、枸杞子完全煮软后，捞出不用。

将蜜枣去核切碎，加入汤中，搅拌均匀即可。

食用方法

将黄芪灵芝蜜枣汤分为数次饮用，每次饮用量不宜过量。一般建议每天饮用一次，连续饮用数周。

此外，在饮用黄芪灵芝蜜枣汤的同时，建议注意饮食健康，增加维生素、矿物质等营养素的摄入，合理调整作息时间，多参加运动和锻炼。

注意事项

黄芪、灵芝等食材均为宝贵材，虽然有很好的保健功效，但并不是适合所有人群。因此，不妨在饮用前咨询医师，确保自身身体状况适合食用。另外，炖制时应注意火力，掌握好清水的添加量，以免烧干煲糊。