黄精黄芪灵芝煲汤(黄精黄芪灵芝汤：中草药煲汤的滋补佳选)

黄精黄芪灵芝煲汤——中草药煲汤的滋补佳选

作为中草药的一种，黄精、黄芪、灵芝都有着较为广泛的用途，用于煲汤不仅能够增加食品的营养价值，还能够起到一定的保健作用。下面，我们来详细了解黄精黄芪灵芝煲汤的做法及其功效。

做法与配方

1. 黄精黄芪灵芝煲汤的材料：

主料：黄精30克、黄芪30克、灵芝20克；

辅料：鸡肉/瘦肉/乌鸡/鱼肉适量，可根据个人口味和营养需求适当增减。

2. 做法：

（1）将黄精、黄芪、灵芝分别洗净备用；

（2）鸡肉/瘦肉/乌鸡/鱼肉洗净备用；

（3）将以上材料放入煲中，加入适量的清水，大火煲沸后转小火慢煲2-3小时，待其味美汤浓即可。

功效与作用

1. 黄精：

黄精是一种中草药，具有滋养气、健脾益、益精气、通经脉等功效，并且能够抗，延缓等功效。在中医养生中被广泛使用。

2. 黄芪：

黄芪也是一种中草药，具有、升阳固表、利水消肿等功效，是滋补、调养人体的十分重要的之一。

3. 灵芝：

灵芝是一种中草药，具有补益、养心安神、抗、调节免疫等功效。被广泛使用于中草药制剂中。

综合以上三种中草药的功效及其营养价值，黄精黄芪灵芝煲汤不但具有养生保健的功能，还可以起到美容养颜的作用，对于养生和保健的人群来说值得一试。

注意事项

1. 不足、湿热身体、有心火等人群不宜食用；

2. 在煲汤过程中应注意火候，一定要小火慢炖；

3. 忌过量食用，每周一到两次即可。

综上所述，黄精黄芪灵芝煲汤作为一种中草药煲汤的滋补佳选，其既有美味可口的口感，又有丰富的营养成分。合理食用不仅能够让我们身体更加健康，还能够起到滋补养颜的作用，对人体的保健养生有着积极的作用。当然，在食用前还需注意适应人群和注意事项，才能健康地享受这一美食。