鹿茸菇灵芝汤(鹿茸灵芝汤：滋补身体的秘方)

鹿茸菇灵芝汤：滋补身体的秘方

汤是我国传统的滋补饮食之一，许多汤有不同的功效，如清热、滋阴补等等。今天和大家分享一道特别的汤——鹿茸菇灵芝汤。

鹿茸的功效

鹿茸是一种名贵的材，被誉为“天然黄金”，因其能够补强身、滋养心脾、提高免疫力等功效而广受欢迎。鹿茸含有丰富的氨基酸、矿物质和多种维生素，已被证实对于身体健康有很多好处。

灵芝的功效

灵芝是一种珍贵的材，其有“仙草”之称，具有调节免疫系统、抗、保护等作用。除此之外，灵芝还具有、、降低等功效，是大家十分推崇的保健品。

菇类的功效

菇类被称为“森林蔬菜”，是一种无公害、营养价值很高的食物。不同的菇类中含有不同的营养成分，如平菇含有丰富的蛋白质、纤维素、钙和维生素C；金针菇含有丰富的蛋白质和多种微量元素；香菇更含有一定的抗成分。常吃菇类有助于增加人体的免疫力、保护、减少等作用。

鹿茸菇灵芝汤的制作

鹿茸菇灵芝汤是一道非常适合秋冬季节食用的汤品，它可以提高我们的身体免疫力、防止等的发生，还能焕发的光彩，增加活力。以下是具体的制作方法：

配料：

鹿茸20克

花菇10朵

香菇4朵

灵芝2个

生姜4片

红枣5-7个

清水适量

步骤：

将鹿茸提前用水泡发，泡软以后洗净待用。

将花菇和香菇提前用水泡发，清洗干净后切片。

灵芝清洗干净，切成小片。

姜片切好。

将所有的配料一起放入炖盅内，加入适量的清水。

大火烧开后转小火炖2-3小时，后放入红枣。

后撇去浮沫即可。

鹿茸菇灵芝汤的适用人群

因为鹿茸菇灵芝汤对于身体健康具有极高的滋补作用，所以适用于如下人群：

身体虚弱、免疫力下降者；

老年人和孕妇；

参加高强度运动的人；

长期熬夜或工作压力较大者。

鹿茸菇灵芝汤的注意事项

虽然鹿茸菇灵芝汤对身体健康的滋补作用很大，但仍然有一些需要注意的事项：

鹿茸菇灵芝汤不宜过量饮用，否则会导致身体负担过重；

、功能不好者，慢性患者和患有等的人不宜饮用；

此汤不宜加入鸡肉等等瘦肉，否则会破坏汤的；

人慎食。

总之，鹿茸菇灵芝汤作为一道传统的滋补汤品，其对于身体健康具有很多好处。但是，在烹饪时需要掌握好配料以及火候，以免影响。同时，适合饮用的人群也需要谨慎选择，避免产生不良反应。希望大家在享受美食的同时，也要注意身体健康！