雪梨灵芝煲水的做法(制作养颜灵芝煲水的方法)

雪梨灵芝煲水的做法

灵芝被誉为“神草”，有很高的营养价值和药用价值。它具有、提高免疫力、促进代谢等功能。而雪梨则是一种富含维生素、矿物质和纤维素的水果，能够润止咳、清热降火。

雪梨灵芝煲水结合了二者的功效，是一款具有养颜功效的饮品。接下来，就让我们来看看如何制作雪梨灵芝煲水。

制作材料

雪梨一个

灵芝干100g

红枣5个

枸杞20g

清水适量

制作步骤

将灵芝干用清水洗一遍，泡在清水中约30分钟，使其变软备用。

雪梨洗净去皮去核切成小块，红枣去核洗净备用。

将泡软的灵芝干放入煲中，加入适量清水。

将煲内水烧开后，将雪梨块、红枣和枸杞一起放入煲中。

将火调至中小火，煲约1小时。

关火，盖上煲盖焖约30分钟即可。

把煲汤过滤后，撒入少量冰糖即可，也可以不放冰糖。

食用方法

可将煲好的雪梨灵芝煲水分成数次饮用，每次一小碗即可。也可将灵芝、雪梨、红枣和枸杞一起食用，增加营养价值。

此外，煲好的雪梨灵芝煲水可以放入冰箱冷藏，作为饭后饮品，不仅美味可口，还能润养颜，持续保持身体健康。

注意事项

1.灵芝虽然是名贵药材，但有些人对其会产生反应，因此在食用前应先确认个人身体状况是否适合食用灵芝。

2.煲水的过程中，要不断地补充水分，以保证不糊底。

3.煲水后如果食用剩余的枸杞也具有不错的营养价值，可以泡水或者拿来炖汤。

4.雪梨煲水中可以放入适量的冰糖，但是不要过量，否则会影响身体的健康。

制作完美的雪梨灵芝煲水，为我们的身体带来了多重健康之道，既可以增强我们的免疫力，还可以美容养颜。