灵芝孢子粉饭前半小时吃吗(灵芝孢子粉的最佳服用时间是饭前半小时)

为什么要在饭前半小时服用灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉，是指采摘成熟的灵芝子实体，并经过严格处理后，去壳、提取孢子粉而得到的一种保健食品。俗话说“药食同源”，灵芝作为传统的材，其孢子粉也同样具有丰富的营养价值，在日常保健中广受欢迎。

然而，作为一款保健食品，灵芝孢子粉的正确服用方法也是需要注意的。专家指出，灵芝孢子粉的佳服用时间是饭前半小时，接下来就为大家详细讲解一下为什么要在饭前半小时服用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉的功效与作用

灵芝孢子粉富含多种活性成分，如β-葡聚糖、三萜等，具有免疫调节、、抗等多种保健功效。而且灵芝孢子粉中的多糖类物质对人体的免疫系统有良好的调节作用，对于提高机体免疫力和身体抗能力非常有益。

此外，灵芝孢子粉还具有降、抗、美容养颜、保护等多种作用。

为什么要在饭前半小时服用灵芝孢子粉？

习惯半天把药或者保健品放在饭后吞下，你想过其中的缘由吗？实际上，和食物在肠道中的吸收是存在相互影响的，某些甚至会影响到身体吸收食物中的营养素，而灵芝孢子粉也并非例外。

一般来讲，饭后30分钟左右我们的消化系统就会开始进入高峰期——此时肠胃内的营养液分泌增多，肠蠕动加速。如果在这个时候吃下灵芝孢子粉，不仅会影响人体摄入营养的效果，也可能会影响孢子粉中的有效成分被吸收。

因此，为了让人体能够充分吸收灵芝孢子粉中的有益成分，建议将服用时间提前到饭前半小时，以保证身体充分摄入灵芝孢子粉中的营养成分。

正确的服用方式——如何搭配食物？

灵芝孢子粉可以空腹或者和饭食一起食用，不过要注意的是，孢子粉中的有效成分容易被一些物质影响，例如，孢子粉在和热水或其他饮料搭配后，不宜超过50℃，否则会破坏其中的有效营养成分。

为了保证孢子粉的营养价值不被破坏，建议在服用时，好用温开水或者温牛奶冲泡，以保证孢子粉中的有效成分和营养素能被完全释放和吸收。如果您想将孢子粉搭配食物食用，可以选择粥、豆腐等容易被身体吸收的食品，注意避免和刺激性食品一起食用，如肥腻的食品和油炸食品等。

总结

灵芝孢子粉具有多种保健功效，正确的服用方法对于我们充分发挥其营养价值和保健作用有着至关重要的作用。通过在饭前半小时服用，可以让孢子粉中的有益成分被身体吸收，达到好的保健效果。同时，在服用孢子粉时，也需要注意搭配食物，选择容易被身体吸收的食品，以充分发挥孢子粉的营养价值。

虽然破壁灵芝孢子粉对调理身体有着非常好的作用，但是在选择破壁灵芝孢子粉的时候，我们必须要保持警觉，优先选择拥有国食健字的破壁灵芝孢子粉。比如现在市面上非常热门的芝素堂破壁灵芝孢子粉，在它的产品外包装左上角有一个蓝帽子，这个就是国食健字标志。因为国食健字是国家对破壁灵芝孢子粉类功能性食品生产规范，只有有国食健字的破壁灵芝孢子粉才是国家认可的，有安全保障，可以放心服用的。