骨头灵芝汤怎么煲汤喝的(精细烹制骨灵芝汤，轻松享用营养滋补佳品)

什么是骨头灵芝汤？

骨头灵芝汤是一种以猪骨为主要原料，配以灵芝等多种中草药和食材炖制而成的汤品。这种汤品在中医里面有着很高的地位，常被视为是一种滋补佳品。骨头灵芝汤的烹制方法非常讲究，需要精细烹制，以提取汤中的养分。下面我们就来看看骨头灵芝汤应该如何煲汤喝。

骨头灵芝汤的材料准备

猪骨、鲜灵芝、药材（黄芪、党参、淮山等），配菜（胡萝卜、姜片、葱段等）。

骨头灵芝汤的烹制步骤

1.将猪骨焯水后，烧开大火，待其完全鲜白后捞出；

2.将焯好的骨头和水再次放入炖盅中进行炖制，加入其他配料（灵芝、药材、配菜）；

3.炖制时间视具体材料而定，一般要至少煲上3个小时甚至更长时间；

4.后，根据个人口味可加入适量盐和味精即可。

如何享用骨头灵芝汤

1.餐前饮用：骨头灵芝汤可以用来代替一般汤水，特别适合老年人、人等需要增强身体免疫力的人饮用，可以在餐前饮用250毫升左右的汤水；

2.食后饮用：骨头灵芝汤可以促进蠕动，有助于排除多余的油脂，在饭后饮用可以起到减脂的作用；

3.下午茶时间饮用：下午茶时间也是饮用骨头灵芝汤的好时机，那么些疲劳的人们可以喝上一杯，可以当作一种营养滋补的保健品。

注意事项

1.烹制时不宜多次加水；

2.骨头灵芝汤中加的调料、配料要适量，切勿过多或过少；

3.每天饮用量在250毫升至500毫升之间为宜。