陈皮和灵芝泡水不能天天喝(正确泡法：陈皮和灵芝不宜频繁饮用)

为什么陈皮和灵芝泡水不能天天喝？

在当今充满快节奏生活和高压工作的社会中，人们更加注重自己的身体健康。陈皮和灵芝都是材中非常常见的物品，常被人们视为“宝物”，也因此成为了很多人泡水的首选。然而，这两种材的泡水并不适合每天过多地饮用。

陈皮泡水的错误认识

很多人认为陈皮泡水可以起到清热祛湿、健脾开胃的作用，因此很多人在日常生活中都会将陈皮泡水

当作日常养生的方法。但其实，陈皮中所含的挥发性油和柑皮素等成分都是养生的“双刃剑”，虽然可以起到一定的保健功效，但是如果长期、过量的饮用陈皮泡水，

却会引发一系列的问题。

首先，陈皮对于道的刺激作用是非常强的，如果大量的饮用陈皮泡水，会引发肚子胀气、腹胀、不振等问题，甚至还会引起过度活跃的问题。

其次，陈皮的苦味过重，长期食用也会造成口腔和牙齿的损害，

并会加重负担，对于女性来说，还会影响。

灵芝泡水的错误认识

另外一方面，灵芝也是很多人在日常饮食中重视的食材之一。

据传说，灵芝能够“活化淤、安神益智、提高免疫力“等。

因此，也有很多人选择泡水饮用。虽然灵芝具有养颜、降、降的功效，但是过多的饮用还是会对身体造成伤害。

首先，灵芝中还有较多的挥发油，而且这些挥发油性质颇为刺激，如果长期饮用不当，

会使身体产生反应，表现出头晕、流泪、打喷嚏、鼻塞、等不适现象。

其次，过多的灵芝泡水会增加和脏的负担，在和脏没有完全排出之前，过多的饮用还会导致这些有毒物质在体内积聚，对身体产生不利影响。

此外，依据研究显示，灵芝中也存在少量的放射性物质，如果长期大量饮用，还会对身体造成一定的伤害。

正确的泡水方法及服用规则

所以，在泡陈皮与灵芝水时，一定要选择适当的泡法和用量。首先，泡陈皮的水量一定要控制在适量范围之内，以保持道的平衡与舒适。同时，

如果发现出现等异常现象时，一定要马上停止饮用，并进行相应的调整和。

对于灵芝泡水，可以将灵芝泡在约80-90℃的水中，泡10-15分钟。泡制完之后，也需要按照适量的水量进行稀释饮用，避免过量。在服用上，一般建议每天饮用不超过100-150ml。

总之，泡陈皮和灵芝水虽然可以辅助人体保健，但是饮用量和频率都需要准确掌握，否则，将会对人体产生不良影响。