破壁vs去壁灵芝孢子粉怎么选(如何选择破壁或去壁灵芝孢子粉？)

破壁和去壁灵芝孢子粉有何区别？

灵芝孢子粉是由灵芝进行分离和提取得到的孢子。在制作灵芝孢子粉时，孢子壁是必须被去除的，因为这个壁结构相当硬，人体消化系统很难将其分解吸收。在市场上，灵芝孢子粉通常分为破壁和去壁两种。

破壁灵芝孢子粉的特点

破壁灵芝孢子粉是将孢子壁通过高压物理碾磨工艺处理而得。这种粉末的特点是粗糙，颗粒多为不规则形状。但是，破壁的孢子壁大部分被打破，使得人体可以更好地吸收，因此破壁灵芝孢子粉的吸收率较高。

去壁灵芝孢子粉的特点

去壁灵芝孢子粉是经过化学处理或冷冻破壁的灵芝孢子粉，其壳层被完全去除，成分相对纯净。颗粒形状比破壁孢子粉要规则，滑腻，口感好。但是，由于灵芝孢子壁被去除，吸收率无法与破壁孢子粉相媲美。

如何选择灵芝孢子粉？

在选择灵芝孢子粉之前，需要考虑自己的健康状况和使用目的。如果需要通过孢子粉摄入更多的维生素和矿物质元素，则可以选择去壳灵芝孢子粉，由于不需要经过人体消化系统大量的消化吸收，因此更容易获得营养价值。如果需要改善免疫系统，降低、等指标，则可以选择破壳灵芝孢子粉，这种粉末原材料更加纯净，吸收率更高。

如何使用灵芝孢子粉？

一般情况下，每日建议摄入量在3-5克之间。将孢子粉放入开水中冲泡，或加入一些低糖果汁、奶昔等饮品中食用，可以增强孢子粉的口感，也有助于人体对孢子粉的吸收。此外，孢子粉也可以加入到饭菜、烘焙食品中。

总结：

无论选择破壳还是去壳灵芝孢子粉，都需要从自身需求出发进行选择。建议选择正规品牌的孢子粉，确保原材料纯净无污染。在使用孢子粉时，要按照建议的摄入量进行使用，避免过量摄入造成负面影响。在补充营养和改善健康的过程中，同时也需要保持健康的饮食习惯和生活方式。