西洋参黄芪灵芝煮水(中医三宝煮水方，提高身体免疫力！)

介绍

西洋参、黄芪、灵芝被称为中医三宝，是中医颇受推崇的三味药材。西洋参是珍贵的补益药材，能够调节肌体的免疫系统，增强身体免疫力，改善人体机能，还可以调节，减少疲劳感。黄芪具有、利尿通淋等功效，对疲劳、、心悸等症状有较好的辅助作用。灵芝则是具有补虚、安神、的作用，是中医中常用的药材。

将这三味药材煮水饮用，有助于提高身体免疫力，加强抵抗力，疏通人体经络、减轻疲劳、防和的发生。

制作方法

制作这种养生煮水，需要准备适量的西洋参、黄芪、灵芝，然后加入充足的清水煮沸，后加入适量的冰糖，待凉后即可食用。具体的制作过程如下：

准备西洋参、黄芪、灵芝，一般比例为1:1:1，适量即可。

将这三味药材冲洗干净，用清水浸泡约1小时左右。

将泡好的药材和适量的清水放入炖盅或炖锅内，煮沸后转小火，继续煮约1-2小时，至药汁呈现浅黄色为止。

加入适量的冰糖，煮至冰糖溶解即可出锅。

倒入杯子中食用，每天饮用一到两杯即可。

功效与作用

这种煮水的主要功效是提高身体免疫力，加强体质，防和的发生。具体的作用如下：

调节肌体免疫系统：西洋参含有大量的多糖类物质，具有免疫调节作用，能够提高肌体的免疫力。

补益气：黄芪具有补益气、益填精、止泻通便、解热等作用，是中医常用的正气补品。

降低：西洋参富含人参皂苷，能够降低并增加葡萄糖的利用，有助于调节水平。

消除疲劳：灵芝具有滋补作用，能够消除疲劳，改善质量，增加体力。

调节脾功能：这三味药材都具有补益脾功能的作用，有利于消化、吸收、代谢等机能。

适用人群

这种煮水适合绝大多数人饮用，特别是以下人群：

免疫力较弱的人群，如老人、孕妇、小儿等。

长期疲劳、、心悸等因素影响身体健康的人群。

频繁、容易生的人群。

体虚、营养不良者。

中老年人和人群。

注意事项

虽然这种养生煮水对大多数人都没有什么明显的副作用，但仍需注意以下几点：

孕妇和哺乳期妇女不宜大量饮用。

有功能不良或史的人群应在医生指导下饮用。

饮用过量可能会导致等不适症状。

药材的煮法应该严格按照所示，不宜过量或过短时间煮制。

药材的来源应该可靠，不宜选用含有农药、重金属等成分的药材。

结语

西洋参黄芪灵芝煮水是传统中医的养生方法之一，具有很好的保健作用。饮用这种煮水适合绝大多数人群，但也要注意适量食用，注意药材的来源和煮法，避免出现不适症状。