红茶和枸杞加灵芝泡水(红茶枸杞灵芝水的功效与做法)

红茶枸杞灵芝水的功效

红茶枸杞灵芝水是一款非常有益于身体的饮品，它的功效强大且多样。以下是它的几个主要功效：

增强免疫力

红茶中含有丰富的多酚和维生素，枸杞中含有多种氨基酸和微量元素，而灵芝则是非常有名的补充免疫力的。将它们三者混合在一起，就形成一款增强免疫力的饮品。长期饮用此饮品可以提高身体抵抗力，降低生的概率。

美容养颜

红茶中的多酚和维生素具有作用，可以抗击，减缓，使更加紧致有弹性。而枸杞中的维生素C和类胡萝卜素有助于美白，增强的抵抗力。灵芝中含有多种氨基酸和微量元素可以促进身体，从而使更加细腻光滑。

促进

红茶中的茶多酚有助于缓解压力，促进放松。此外，枸杞中含有多种生物碱和矿物质，具有平益、安神助眠的功效。而灵芝中的三萜类成分则可以调节身体节律，减轻疲劳，帮助入眠。

红茶枸杞灵芝水的做法

制作红茶枸杞灵芝水非常简单。以下是详细的做法：

所需材料：

红茶叶适量

枸杞适量

灵芝适量

开水适量

步骤：

将红茶叶、枸杞、灵芝等材料放入茶杯中。

开水煮沸，温度略微冷却后倒入茶杯中。

等待几分钟，让茶叶和灵芝草药充分出汁。

饮用时，可以加一些蜂蜜或者柠檬汁来调味。

每日饮用一杯即可享受到红茶枸杞灵芝水的多种功效。