肉苁蓉 灵芝可以一起煲汤吗功效(肉苁蓉+灵芝汤 一汤双营养)

肉苁蓉 灵芝可以一起煲汤吗功效(肉苁蓉+灵芝汤 一汤双营养)

中医讲究“食补”、“药补”的养生理念，将食材和药材搭配起来，能够起到滋补养生的作用。肉苁蓉和灵芝都是被认为具有滋补身体的作用的食材和药材，并且两者一起煲汤还具有一定的药理作用。接下来，我们会详细介绍肉苁蓉和灵芝可以一起煲汤的功效。

肉苁蓉的功效

肉苁蓉是一种致补品，主要功效包括：

滋补

调节内分泌系统

提高免疫功能

肉苁蓉能够调节身体的内分泌系统，改善带来的一系列问题，如暗沉、、龋齿、不调等等。此外，肉苁蓉还能够增强体质，提高免疫力。

灵芝的功效

灵芝是一种优质材，主要功效包括：

作用，能够平衡系统

，抗

增强免疫力

灵芝的功效广泛，是一种非常优秀的中草药。其中，为突出的特点是它能够增强免疫力，抗作用也非常优秀。在灵芝中，还含有多种营养元素，对于人体有着极高的营养价值。

肉苁蓉+灵芝汤的功效

将肉苁蓉和灵芝一起煲汤后，不仅能够发挥两者之前各自的优势，而且还具有以下更加优秀的功效：

延缓、美容养颜

改善免疫力、

促进、缓解

灵芝中含有的多种营养物质，可以加强肉苁蓉的补作用。同时，灵芝还可以促进人体液的循环，使得肉苁蓉的活性成分更好地被吸收。因此，肉苁蓉和灵芝一起煲汤，可以达到补滋阴、延缓、、美容养颜等多种功效。在紧张工作和生活环境中，肉苁蓉+灵芝汤还可以帮助缓解、改善的状态。

如何制作肉苁蓉+灵芝汤

下面介绍一下制作肉苁蓉+灵芝汤的做法：

准备肉苁蓉、灵芝、瘦肉约500克、姜一块。

将肉苁蓉、灵芝提前用水浸泡静置10分钟，将瘦肉洗净。

将配料放入炖盅内，加适量的水，大火将水煮开。

调小火炖煮1.5-2小时，或者使用电饭煲预设炖煮时间，节省时间。

加入适量的盐，转大火同煮约15-20分钟即可。

如果你希望口感更加醇厚，可以适量加入鸡骨、鸭骨、猪骨等食材，这样制作出来的肉苁蓉+灵芝汤就更加美味可口了。

注意事项

肉苁蓉和灵芝虽然具有多种优秀的和食物功效，但是在煲汤过程中也需要注意以下一些事项：

不要和天麻、合欢花等同煮

肉苁蓉不同于其他草药，不能够同时用水煎，需要用煲汤或者炖肉的方式进行

煲汤时间可以根据个人口感和身体抗力来确定，但是炖煮1-2小时是为理想的时间长度

肉苁蓉和灵芝的并不显著，不能代替医药。如果有身体不适，应该及时就医

总之，肉苁蓉和灵芝可以一起煲汤，具有多种滋补身体的功效。在运用肉苁蓉和灵芝制作汤品时需要注意一些细节，让两者之间的配合发挥出更好的效果。