灵芝饮片怎么吃好一点(灵芝饮片的正确服用方法，你知道吗？)

介绍

灵芝饮片是一种常见的材，其具有、壮阳补、延缓、调节免疫等功效。很多人不确定灵芝饮片的正确服用方法，下面将详细介绍。

选择适合个人的灵芝饮片

市售的灵芝饮片有很多种，人们在选择时应充分考虑自己的身体状况、喜好和用途。有些灵芝饮片可能添加辅料，我们应该选择添加量较小的，避免不必要的食物成分。

灵芝饮片的正确浸泡方法

灵芝饮片患者一般应该使用热水进行制药，以使灵芝中的有益成分更好地溶解。具体做法为：

将灵芝饮片放在容器中

倒入适量热水

盖紧容器并静置10-15分钟

这样浸泡可以更充分地萃取灵芝的成分，有助于加速吸收。

如何调配

对于有一定调配知识的人来说，可以根据自己的需要进行调配。但是，对于不熟悉的人来说，好根据医生或师的建议，将灵芝饮片与其他配合使用。切勿随意调配。

服用时间

灵芝饮片应在饭前服用，约30分钟后进食。这样有助于更好地被吸收。

服用剂量

灵芝饮片的用量应该根据个人的年龄、身体健康状况和所需效果来确定。一般来说，成年人每次服用10-15克左右，口服，每日2-3次。但对于儿童、老人和孕妇，应该根据具体情况决定用量。

注意事项

灵芝饮片属于材，虽然其温和，但也有禁忌症。有些人服用之后可能会出现头痛、口渴等不适症状，这时应停止服用。同时，患者在服用时应注意以下问题：

不宜与大量酒类饮料一起服用

不宜长期服用或过量服用

初次服用应从小剂量开始

在服用期间应注意保持饮食平衡、避免过度疲劳

总结

正确的灵芝饮片服用方法有助于的有效吸收和功效发挥。在选择、调配、浸泡、剂量和服用时间等方面应注意细节，并严格遵循医生或师的建议。同时，注意个人的体验及不适症状，如有异常反应，应当及时就医。

所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的三萜含量非常高。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量三萜是多少，那么可能会造成损伤。