灵芝的药膳方及其功效(灵芝药膳方，助身体健康)

灵芝药膳方，助身体健康

灵芝是一种珍贵的药食同源菌类，具有广泛的药用价值和较高的营养价值。近年来，随着人们对健康的重视，灵芝的功效日益被人们所认知和信赖。本文将介绍几款灵芝药膳方，并阐述其功效。

灵芝猪汤

灵芝猪汤是一款补的汤品。将100g灵芝切成小片，猪切片准备好。先将猪焯水去腥味，然后加入水及灵芝小火煲煮2小时左右，直至汤色呈红棕色为止。这款汤品味道美味清香，对于调节人体免疫力、增强体质、延缓人体等方面具有明显的功效。

灵芝鸡汤

灵芝鸡汤是一款健脾益气的汤品。将100g灵芝切成小片，普通鸡一只去毛及内脏后清洗干净，加生姜、枸杞等适量的调料，先焯水再加入水中煮1-2小时左右。这款汤品味道鲜美，营养丰富，具有益气补脾、滋养心、增强免疫力、防抗等功效。

灵芝茶

灵芝茶是一种方便简单的灵芝食用方法。将2-3克干灵芝或10克鲜灵芝研成粉末后放入杯中，加入适量的热水冲泡即可。灵芝茶具有降、降、增强免疫力等功效，长期饮用对于和高、高、等具有一定的作用。

灵芝蜂蜜水

灵芝蜂蜜水是一种既美味又有益的灵芝食谱。将100克干灵芝或200克鲜灵芝切成小块，加入适量的蜂蜜，放入高压锅中加水煮20-30分钟。煮熟后过滤掉渣，将灵芝蜂蜜水瓶装冷藏，随时饮用即可。灵芝蜂蜜水具有清热、润止咳、提供养分等功效，长期饮用有助于增强免疫力，改善身体状况。

结语

灵芝不仅是一种珍贵的食材，还是一种具有很高药用价值的药材。通过以上几种灵芝食谱的介绍，我们可以了解到灵芝的营养和功效，并了解到如何进行灵芝的食用。长期食用多种灵芝药膳方，有助于增强人体免疫力，改善身体状况，提高生活质量。

对于我们来说，只了解灵芝孢子粉对身体的好处是远远不够的，我们还要了解什么样的灵芝孢子粉好。因为有些人认为品牌越大，产品效果越好，但是对于灵芝孢子粉来说，品牌并不代表一切。灵芝孢子粉效果好坏的标准是靠三萜含量来衡量的，三萜含量越高对身体越好。像近有点小火的芝素堂灵芝孢子粉，它火的原因就是三萜含量够高，很多人吃了反馈都说不错。