灵芝黄精石斛煮水(煮水喝，灵芝黄精石斛三宝带来健康)

灵芝黄精石斛煮水，三宝带来健康

中国自古以来就有将草药煮水喝的传统，称之为煲汤，熬药，这些不仅能够，还能够，更好地保护身体健康。而灵芝、黄精和石斛则是其中三种草药，并被公认为是为珍贵的植物性食品之一。三者经过千百年的历练，早已成为国人健康之道的“三宝”，均有极高的健康保健价值。

灵芝的药理作用

灵芝含有三萜类及多糖类等多种活性成分，对心、等有显著的疗效。灵芝皮层中含有的三萜类物质，是灵芝中功效大的物质，在药理作用中有很大的疗效。三萜类物质包括青蒿素、柚皮苷、地黄毛蕊素等活性成分，这些成分具有抗作用，能够促进体内，增强人体免疫力，还有助于降低人体等作用。

黄精的药理作用

黄精富含黄精甙、黄精苷等成分，黄精苷具有明显的活性，抗、抗、提高免疫等作用。黄精同时还具有补脾养胃、益气补、滋阴润等功效，可用来一些消极的症状，如疲劳、虚弱、等。

石斛的药理作用

石斛中含有多种糖类、多烯酸、黏多糖等成分，具有益补、养阴安神、消肿化痰、活化瘀等功效。石斛含有多种物质，其中的谷氨酸、蛋白质、多糖等对身体有很好的保健作用，发挥着增加免疫力，保护身体健康，防等多方面作用。

三者共同的药理作用

三者药用的范畴很广泛，对于很多，灵芝、黄精、石斛都能够。三种草药都有抗、提高人体免疫力等方面的作用，而且可以配合一起使用，具有更为卓越的功效，对于养生保健效果非常好。

灵芝黄精石斛的煮水方法

将灵芝、黄精、石斛分别浸泡3-4小时，然后清水冲洗干净后切成小块。将药材加入适量的清水中，大火烧沸后改用小火煮1-1.5小时，即可饮用。注意不要煮过量，以免损失。可以根据自己的口感来加入适量的冰糖、莲子、红枣等，口感更佳。

灵芝黄精石斛三宝的食用注意事项

灵芝、黄精、石斛三宝均具有一定的毒性，过多的摄入会对身体造成严重的影响，因此在食用时需要注意以下事项：

不宜在饥饿时食用。

不宜长期大量食用。

不宜在休息前饮用过多，以免影响质量。

孕妇、儿童和患有、泌尿系统者慎用或在医生建议下食用。

总之，灵芝、黄精、石斛三宝是具有很高价值的保健品，有很多药理作用并适用于各种年龄阶段。但食用前需要了解其特点，按照一定的浸泡和煮水方法进行烹制。在适量食用的前提下，可以很好地健康保养身体，为自己打造一个健康的生活方式。

很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。