灵芝有去风寒的功效吗怎么吃(灵芝可去风寒，如何食用？)

灵芝有去风寒的功效吗

灵芝，是我国传统的材之一，被誉为“神仙草”，具有多种功效。其中，灵芝可去风寒就是其中一种。灵芝含有多种物质，如多糖、三萜类物质、氨基酸等，具有免疫调节、抗抗、降低等功效。而其去风寒的功效，是紧密关联着其气味。

在五行学说中，风属于木，而灵芝也属于木。风邪入侵人体，往往会造成寒症，而灵芝的辛温味道则可以祛除寒邪。此外，灵芝还具有活通经的作用，能够改善气不畅、手脚冰凉等现象。

如何食用灵芝

虽然灵芝有去风寒的功效，但是对于每个人来说，食用方法和注意事项都不尽相同。以下介绍几种食用灵芝的方法，供大家参考。

1.泡水喝

将干燥的灵芝用清水泡发，然后把泡发后的灵芝切成丝，再把丝和泡发的水一起放入炖盅中炖一下，即可得到一份清香可口的灵芝炖品。此外，可以将切好的灵芝丝放入杯中，加入开水冲泡，等待10-15分钟，然后食用即可。

2.加入菜肴中

灵芝的味道比较苦涩，不容易入口。但是，如果将灵芝与其他食材搭配，便可以创造出更多的美味。例如，可以将切片的灵芝与猪蹄筋一起炖，增加菜肴的营养；将灵芝与鸡肉搭配，增强鸡肉的滋补功效。只要将灵芝和其他食材搭配得当，就可以享受到食物的美味和营养。

3.制作灵芝口服液

在保证灵芝的营养成分不流失的情况下，将灵芝煮熟、制成灵芝口服液，用于口服或外敷，都可以达到去风寒的功效。不过，灵芝口服液不宜频繁饮用，一般每天一次即可。

注意事项

虽然灵芝有去风寒的功效，但是对于一些人来说，必须选择正确的食用方法才能达到良好的效果。例如一些身体虚弱、功能较差、消化功能不好的人士，应适当减少灵芝的食用，如果需要食用，在食用过程中应该根据自身情况进行剂量控制。

此外，对于那些体质、有成分的人来说，灵芝也不是万能的。因为灵芝本身的较为强烈，如果食用过量，或者与某些搭配使用，可能会引起一些身体不适。因此，在食用灵芝的过程中，必须谨慎选择合适的食用方法，并注意一些食用注意事项。

结论

总的来说，灵芝是一种具有多种健康功效的材，具有明显的去风寒作用。不过，在食用灵芝的过程中，需要仔细掌握食用方法和注意事项，以免对身体造成不良影响。如果您之前有过灵芝的食用经验，或者想要尝试灵芝的各种食用方法，请务必注意食用安全。

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