灵芝哪种炖汤甜一点的好喝(甜而不腻的灵芝炖汤推荐)

灵芝哪种炖汤甜一点的好喝(甜而不腻的灵芝炖汤推荐)

灵芝炖汤是一种养生美食，具有滋补身体、提高免疫力、抗、降等多种功效。但是，有些人可能会觉得灵芝炖汤有些苦涩，不太好喝。那么，该如何让灵芝炖汤甜而不腻呢？以下是一些甜而不腻的灵芝炖汤推荐。

1. 无花果灵芝炖汤

无花果具有滋阴润燥、健脾暖胃、润肠通便的功效，能够与灵芝产生良好的相互作用，共同利于身体健康。制作方法如下：

主料：灵芝2-3克、无花果1个、枸杞子适量、红枣2个、瘦肉适量。

做法：

1.将瘦肉焯水后去除水，冲洗干净。

2.无花果去皮切成小块。

3.灵芝用温水浸泡30分钟，清洗干净。

4.将所有材料放入锅中，加入适量清水。

5.大火煮沸后转小火煨2小时，加入适量盐调味即可。

2. 莲子银耳灵芝汤

莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁等元素，具有补脾益、润止咳、清心安神等功效。而银耳被誉为”补菜“，含有多种维生素、矿物质和胶质，具有美容养颜、增强免疫力的作用。制作方法如下：

主料：灵芝2克、莲子50克、银耳适量、红枣2个、冰糖适量。

做法：

1.将银耳浸泡30分钟后捏碎，去除杂质，洗净备用。

2.红枣洗净，去核。

3.莲子洗净，放在锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至莲子开口即可。

4.将灵芝切成小块，与银耳、红枣一起放入锅中。

5.加入适量的清水，大火煮沸后转小火，煮30分钟。

6.加入适量的冰糖，继续煮10分钟即可。

3. 蜜枣灵芝炖汤

蜜枣含有丰富的葡萄糖、果糖、糖类和多种维生素、矿物质等营养成分，具有益脾开胃、滋补身体的功效。制作方法如下：

主料：灵芝2-3克、蜜枣6个、枸杞子适量、山药适量、瘦肉适量。

做法：

1.将瘦肉切成小块，焯水后去除水。

2.蜜枣洗净，去核。

3.山药去皮切成小块。

4.将灵芝用温水浸泡30分钟，清洗干净。

5.将所有材料放入锅中，加入适量的清水。

6.大火煮沸后转小火煨2小时，加入适量盐和适量蜜调味即可。

以上就是几款甜而不腻的灵芝炖汤推荐，希望对您有所帮助。不过，请注意，灵芝炖汤虽然具有多种功效，但也不适合每一个人，尤其是孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、高患者等人士需要慎食。建议在食用前咨询医师，以免影响健康。

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