灵芝人参何首乌做饭(灵芝人参何首乌共同烹饪：营养丰富美味佳肴)

灵芝、人参、何首乌是非常有名的材，具有丰富的营养成分和天然药用价值。灵芝被称为“仙草”，是一种非常珍贵的药材，在传统中医学中被广泛应用，具有和免疫调节的作用。人参具有很高的保健价值，能够增强体质、改善免疫功能。而何首乌性平、味甘、入经，具有滋、益精、补等功效。

灵芝富含多种维生素，矿物质、多醣体等活性成分，还含有具有天然作用的多种成分。人参含有人参皂苷、人参多糖、多种维生素，特别是对于缺钙缺铁的人群具有很好的补益作用。何首乌包含有多种微量元素，例如锌、铁、铜等，还有甾体成分和多种酚类成分。

灵芝人参何首乌具有非常丰富的营养成分和天然的药用价值，因此将它们烹饪成美食，不仅健康还非常美味。以下是一个简单的做法：

食材：干灵芝、人参、何首乌、瘦肉、姜片、葱段、盐、料酒。

做法：

把干灵芝、人参、何首乌用温水泡软，泡发成大概2 cm左右的大小；

瘦肉切成薄片，用姜片拍打，加入料酒腌制30分钟；

将葱姜放入锅中翻炒，加入肉片煸炒，待变色后加入适量清水和盐；

加入泡发好的灵芝、人参和何首乌，煮至烂熟即可。

这道菜既营养又美味，可增强人体免疫力、改善、滋阴补虚。

灵芝人参何首乌是非常珍贵的材，在中医学中已经被广泛应用。将灵芝人参何首乌烹饪成美味佳肴，可以让人体充分吸收这些优秀的营养成分，达到保健养生的效果。因此，我们应该多关注这些材，将它们作为生活中的重要调味品，为自己和家人带来更健康的饮食体验。

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