灵芝孢子粉吃过量了会怎样(灵芝孢子粉过量食用的危害及注意事项)

灵芝孢子粉吃过量了会怎样

灵芝具有多种功效，被誉为里的“仙草”。其中，灵芝孢子粉是灵芝的一种提取物，也是现在市场上的一种保健食品。然而，就像其他保健品一样，过量食用灵芝孢子粉也会有风险，接下来就来了解一下它的危害及注意事项。

灵芝孢子粉过量食用的危害

1. 对的刺激

灵芝孢子粉含有多种活性成分，如果过量食用会对造成刺激，对功能不好的人群会产生一定的危害。因此，功能不完全的人群应该慎重食用，如果出现不适或等症状应立即停止食用。

2. 中毒风险

灵芝属于中草药，在处理或提取的过程中，也许会附带一些其他物质，如果过量食用，就有一定中毒风险，不但对身体有害，而且可能产生严重后果。

3. 对身体产生负面影响

如果食用的剂量过大，灵芝孢子粉中的成分也可能会对身体产生负面的影响，引起不适，头晕，乏力等不良反应。如果出现不适，请及时停止食用，或立即就医。

灵芝孢子粉食用的注意事项

1. 配合健康的饮食习惯

灵芝孢子粉的功效和作用比较温和，可长期食用，但是，要注意与健康的饮食习惯搭配，皮质类的食物应该少食。好在医生或营养师的指导下进行，这样才能发挥出大的功效。

2. 如果有功能不全的人群，要慎重食用

灵芝孢子粉对于功能不了的人群有一定的刺激，尤其是对有，，等的人群应该慎重食用。如果在食用过程中感到不适，应该及时就医。

3. 适量食用

灵芝孢子粉应该适量食用，如果食用过量，就有可能对身体产生负面影响。一般来说，每天食用不超过6克就可以了，如果出现不适请及时就医。

总结

灵芝孢子粉虽然功效很多，但是它也有一定的风险，如果食用过量，对身体产生负面的影响也很大，所以在食用时一定要谨慎。同时，灵芝孢子粉并不是万能的保健品，是应该与健康的饮食和运动搭配来使用的，这样才能真正发挥它的功效。后，如果出现了不适或者情加重，请及时就医。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买三萜含量高的灵芝孢子粉。因为三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的三萜可以说是很高的。