树上绿色的灵芝(绿色灵芝高挂枝头)

树上绿色的灵芝——探秘灵芝的功效

灵芝，又名灵草、仙草，是我国传统中药中的珍品之一。现在，灵芝已经被证明具有多种保健功效，成为了不少人追求健康的选择。在众多的草药中，灵芝被称为“仙草”也是有原因的。

灵芝的功效

现代人生活节奏快，压力大，容易出现各种健康问题。而灵芝作为一种天然、营养丰富的中草药，可以解决许多健康问题。灵芝具有以下几个方面的功效：

抗疲劳

日常生活中，很多人都会感觉疲劳，精神不振。灵芝能够有效缓解疲劳，改善精神状态。现代人忙碌的工作和学习，很容易失眠，灵芝具有催眠安神的功效，对失眠、焦虑等症状也有明显的好处。

养生益寿

灵芝在中药界也是有口皆碑的，它具有改善免疫系统、调节心血管、降低血压、改善肝肾功能等多种益处。所以，食用灵芝可以帮助身体更好地抵抗外来侵害，同时抗衰老，减缓人体器官的衰退，起到了长寿作用。

治癌

近年来，越来越多的人都意识到了灵芝的抗癌功效。灵芝中含有一些成分可以增强细胞免疫力，从而可以预防和治疗癌症。所以，灵芝被誉为“巨大的药库”，广泛应用于肿瘤、白血病等方面。

如何食用灵芝

灵芝虽然功效很好，但是并不是所有人都适合食用。因为灵芝性寒，不适合肠胃较弱的人食用。而对于日常健康的人群，我们可以通过以下几种途径来食用灵芝：

泡水饮用

这种方式是最为简单的一种，只需要把干燥的灵芝泡在温水中即可。一般一个人每次饮用5-10克，每天1-2次。泡制的时间最好在20-30分钟，这样灵芝所含的有效成分可以比较好地溶解在水中。

熬汤食用

也有一些人喜欢用灵芝熬汤，在煮汤的时候加入几片干燥的灵芝，对身体也是有益的。

制成灵芝粉

如果不方便熬汤或者泡水，可以将灵芝磨成粉末，再加入到饮食中。不过需要注意的是，灵芝的味道比较苦，所以如果觉得苦味太重可以放一些蜂蜜或者其他甜味剂。

灵芝的副作用

灵芝作为天然的中草药，副作用相对较小。但是长期食用过多的灵芝也会有一些副作用，比如：

肝损伤

灵芝中的成分并不容易被肝脏分解，如果长期食用过多的话，就会对肝脏造成影响。

出现过敏现象

灵芝中也有一些人体不适应的成分，比如蛋白质、黄酮类等，容易引起过敏现象.

影响药效

灵芝中含有很多有效成分，有些成分对药效有一定的影响，所以在服用药物的时候需要慎重考虑。

结语

灵芝作为一种健康食品，具有多种保健功效，对于一些有需要的人来说是非常有帮助的。当然，在食用灵芝的时候，我们也要注意适量食用，以免产生不必要的副作用。

相信通过本文的介绍，大家对灵芝也有了更深入的了解，可以更好地把握如何食用，达到更好的保健作用。