大寒养生的灵芝汤有哪些(大寒时节，养生圣品灵芝汤助您强身健体)

大寒养生的灵芝汤有哪些

大寒时节气温骤降，人们要注意保暖防寒，同时也要注重身体养护。灵芝作为一种珍贵的中草药，常被用于养生保健。下面介绍几种大寒时节适合饮用的灵芝汤。

1.灵芝鹿茸汤

鹿茸具有滋补肾阳、益气补血的作用，与灵芝一起熬制汤品可以起到强身健体的效果。做法如下：

材料：灵芝20克，鹿茸20克，瘦肉适量

步骤：

1、将灵芝和鹿茸浸泡后洗净备用

2、将瘦肉洗净切块

3、将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用文火慢炖3小时

4、加盐调味即可食用

2.灵芝鸽肉汤

鸽肉性温补虚，与灵芝搭配在一起可以起到温补身体的作用。做法如下：

材料：灵芝20克，鸽肉适量

步骤：

1、将灵芝浸泡后洗净备用

2、将鸽肉洗净切块，焯水去血水

3、将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用文火慢炖3小时

4、加盐调味即可食用

3.灵芝鸡汤

鸡肉被誉为“百养之长”，而灵芝则是补充免疫力、排毒、提高免疫力的良药。二者搭配起来可以起到养生保健的作用。做法如下：

材料：灵芝20克，鸡肉适量

步骤：

1、将灵芝浸泡后洗净备用

2、将鸡肉洗净切块，焯水去血水

3、将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用文火慢炖3小时

4、加盐调味即可食用

4.灵芝茯苓汤

灵芝和茯苓都是中药中的常用药材，茯苓被誉为“六味地黄丸之首药”，有补益脾胃，降低血糖等功效。做法如下：

材料：灵芝20克，茯苓20克

步骤：

1、将灵芝和茯苓浸泡后洗净备用

2、将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用文火慢炖2小时

3、加盐调味即可食用

以上四种灵芝汤均适合大寒时节食用，能够起到养生强身的作用。但需要注意，灵芝虽然具有滋补身体的作用，但也不宜食用过多，一般每次食用量控制在20克左右即可。此外，熬制灵芝汤时建议采用炖盅或砂锅等工具，文火慢炖，炖制时间尽量长一些，这样可以保证药材中的有效成分充分释放出来，让汤品更加营养美味。