何首乌灵芝煲汤配方(何首乌灵芝煲汤的简易制作方法)

何首乌灵芝煲汤配方

何首乌和灵芝都是具有药用价值的食材，经常食用可补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。何首乌灵芝煲汤是一种滋补汤，清热，润止咳，非常适合秋冬季节食用。下面是简易制作方法。

材料准备

何首乌30克、灵芝20克、当归6克、枸杞10克、红枣5颗、水适量。

煲汤步骤

1.何首乌先用清水泡20分钟，再切成小段备用。

2.灵芝用温水浸泡20分钟，去掉泡水，切成薄片备用。

3.当归洗净备用。

4.红枣洗净泡水备用。

5.将所有材料放入炖盅或汤锅中，加适量清水。

6.炖盅放入电饭锅中，开始炖煮，或放在火上用小火慢炖。

7.炖至食材酥烂后，加适量盐调味即可。

注意事项

1.何首乌和灵芝都具有药用价值，慎重食用。

2.如果是煲汤的话建议使用陶瓷炖盅，避免金属物质与汤汁接触。

3.煲汤时间一般为2-3小时，可以根据自己的口感喜好适当调整。

4.患有、高、等的人群建议在医生的指导下食用。

食用效果

何首乌和灵芝都是具有药用价值的食材，适量食用可起到滋补益气、清热、润止咳等功效。常喝此汤，可以防、增强免疫力，同时还可以滋补，延缓。

总结

何首乌灵芝煲汤是一种滋补汤，配制简单，只要掌握好材料比例和炖煮时间，并注意食用方法与注意事项，就可以轻松享用这道美味的养生汤。建议秋冬季节多食用，可以增强身体免疫力，防。