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人参大枣枸杞灵芝汤的做法(四味汤:人参大枣枸杞灵芝熬出的滋补佳品)

简介人参大枣枸杞灵芝汤的做法 四味汤,人参大枣枸杞灵芝汤,是一款极具滋补功效的汤品,受到许多人的喜爱。人参具有补气血、壮五脏、宁心...

人参大枣枸杞灵芝汤的做法

四味汤,人参大枣枸杞灵芝汤,是一款极具滋补功效的汤品,受到许多人的喜爱。人参具有、壮五脏、宁心益智、延年益寿的作用;大枣可补中益气、养阴安神;枸杞子含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素C、铁、锌等,可滋阴补、明目养颜、抗;灵芝具有、调节免疫、抗等多重功效。本文将为大家分享人参大枣枸杞灵芝汤的制作方法。

所需材料

人参30克

大枣10枚

枸杞子10克

灵芝2-3片

适量的水

炖制步骤

将所有材料洗净后备用。

取一个炖盅(不锈钢、玻璃制品),将上述材料放入盅中。

加入适量的水,不要超过炖盅的三分之二。

将炖盅放入蒸锅中,用文火加热,炖煮2-3小时左右。

后根据个人口味加适量冰糖调味即可。

炖制技巧

材料的选择

人参:优选高品质的人参,如三七野山人参。

大枣:选用质地松软、口感酥甜的红枣。

枸杞子:挑选质地良好、色泽鲜艳的枸杞子。

灵芝:优选正宗的野生灵芝。

水量的调节

水量的多少需根据个人口感以及炖盅的大小而定,方便计算的是水不要超过炖盅的三分之二。

炖制时间的掌握

一般情况下,炖制2-3小时后即可食用,但对于锅炉火力、材料、水量等因素的不同,具体时间还需根据实际情况灵活调整。

食用方法

将熬好的四味汤倒入茶杯中即可食用,也可以装入保温杯,随时饮用。每天炖制一次,随意饮用,可连续饮用数天,效果更佳。

适宜人群

四味汤、养生护肤、增强免疫力,适用于体弱多、气虚少、贫体质、健忘、营养不良、衰弱等人群食用。同时也适用于长期熬夜、工作压力大、学习繁重、运动后需要补充营养等人群食用。

注意事项

孕妇、产妇、过敏体质、患有、、、高等的人不宜食用。

四味汤虽好,但不能过量食用,因为超量有害无益。

人参大枣枸杞灵芝汤的做法(四味汤:人参大枣枸杞灵芝熬出的滋补佳品)

食用时应根据个人口感加适量冰糖,过多的糖分摄入会伤害身体健康。

结语

四味汤的制作不算过于复杂,但是要注意材料的选择、水量的调节、炖制时间的掌握,以及注意事项的遵守,这才能制作出健康的四味汤。我们可以将炖好的四味汤每天作为滋补养生的饮品来享用,对提高身体免疫力有很大的帮助。