麦冬灵芝石斛泡水搭配(三种草药泡水搭配，养身好帮手)

麦冬灵芝石斛泡水搭配，养身好帮手

中医药有一句流传至今的名言：药补不如食补。食物的养分更容易被人体吸收，草药则需要通过煎煮才能释放其。但是，草药和食物的作用是相辅相成的。我们可以选用一些草药泡水饮用，有利于达到保健养生目的。下面我们介绍的三味草药——麦冬、灵芝、石斛泡水搭配，可以帮助我们更好地保护身体健康。

麦冬+灵芝+石斛，三味草药功效倍增

麦冬、灵芝、石斛都是常见的中草药，三者相互搭配，有一定的协同作用，功效倍增。麦冬补精养阴，灵芝益气安神，石斛滋阴养颜。三者相互搭配，可以滋补身体，改善体质，提高免疫力。

其实，这三种中草药也可以分开单独泡水饮用，但是三种中草药泡在一起会更有利于提高。因为它们的功效互为补充，三味草药合用，能够带来比单用更好的保健效果。

麦冬+灵芝+石斛泡水的正确方法

正确的泡水方法不仅可以保证草药的不被破坏，还可以使草药中的营养成分充分释放。以下是草药泡水的正确方法：

1.将麦冬、灵芝、石斛分别用清水冲洗并泡发5-10分钟，让草药表面的灰尘、杂质和残留农药等污染物质得以清除。

2.将草药加入适量的清水（不宜过多），大火煮沸后转小火，继续煮约20-30分钟，即可装入杯中饮用。这样可以充分释放草药中的成分。

提醒：草药泡水要适量，可以将煲出来的草药水分数次饮用，合理调配，防止过量使用导致身体不适。

麦冬+灵芝+石斛泡水的功效与作用

1.延缓。

麦冬可以辅助睾酮的生成，促进皮质醇水平的降低，使更加细腻、柔软，减少皱纹的形成。灵芝含有多种氨基酸和微量元素，可以帮助改善肤色、延缓。石斛具有滋阴养颜作用，能够有效地保护人体免受紫外线和的侵害。

2.增强免疫力。

灵芝中的多醣体可以增强人体免疫力，形成对的一定抗体，同时提高的活性和数量。麦冬和石斛也具有滋养作用，可以改善机体抗能力，增强人体的免疫力。

3.改善。

灵芝可以调节人体内分泌，减少压力和疲惫感，消除疲劳，同时能够有效地帮助人们入睡，改善质量。麦冬也具有滋阴安神的作用，可以帮助人们深度放松，快速进入状态。

总结

麦冬、灵芝和石斛并不是什么稀奇古怪的草药，它们却是养身好帮手！三种草药搭配泡水饮用，可以更好地发挥其滋养作用，增强人体免疫力、延缓、改善。但是，草药泡水也需要有不同的泡法，常用的泡法就是将麦冬、灵芝和石斛用开水冲泡。但这个方法有一个缺点就是存在水质的影响，这个时候我们可以用净化水进行冲泡。草药泡水在日常生活中适量饮用，可以达到理想的保健效果。